舒緩心情好入睡 很多人睡前習慣把手機、筆電搬到床上，猛敲鍵盤工作、寫報告，用公事和煩心事，來培養睡眠情緒，這會驅使身體分泌號稱壓力激素（或稱壓力荷爾蒙）的皮質醇（Cortisol），只會讓自己精神更緊繃、難以入睡而已。 建議你就寢前一小時，泡個 熱水澡 、讀點小品文，或是伸展一下筋骨，幫助放鬆身心靈，這些都能促進睡眠品質。 （同場加映： 睡覺手機別作伴! 3壞處影響睡眠品質 ） 3. 別在睡前喝飲料 雖然補充水分對人體很重要，但建議你在睡前一到兩小時不要喝任何液體，包含水、咖啡、酒精等，如果睡前喝太多，很容易半夜就想尿尿，常跑廁所不僅累， 中斷睡眠也會影響睡眠品質 ，而且在冷冷冬天，你捨得一直離開暖暖的被窩嗎？ （同場加映： 少喝咖啡10理由! 助眠少焦慮護腸道 ） 4. 少吃消夜
那么1964年出生的人出生五行属什么命？ 生肖是属什么？ 下面我们就一起来看下。 1964年出生的人是什么命？ 1964年出生的人出生于 甲辰龙年 ，因为天干是 甲 ，地支为 辰 ，辰属龙，甲的五行属 木 ，纳音五行是 佛灯火 ，所以1964年出生的人是 佛灯火命 也称为 木龙之命 。 甲辰年生（1964、2024）五行属覆灯火，伏潭之龙。 为人衣食丰足，一生清闲，早年平平，中年丰厚有余，骨肉六亲难靠，对自己所想事业经营，甘年间可以发达。 1964年出生的人运势怎么样？ 甲辰衰地，寅卯空亡。 甲辰佛灯火命之人心地好、性柔、厚道，信仰心重，心性淡薄，忍耐力强，多具人情味，为人清闲风流，反叛性强。
3，五行土，在整个命格也有两个土，但是这两个土是在地支，为根基深厚，又得月令旺气，所以他命格的五行土，是比较旺的! 4，五行金，在整个命格也有两个，并且一个在天干，一个在地支，内外互相呼应，力量为中和左右!
[4-5] "鯉魚跳龍門"的傳説流傳下來，也影響了日本等地，日本風俗在 男孩節 懸掛 鯉魚旗 ，就是希望孩子健康成長，像鯉魚一樣跳過龍門成龍。 中文名 鯉躍龍門 別 名 鯉魚跳龍門 定 義 古代中國的一個民間傳説 用 途 吉祥圖案 地理位置 今洛陽龍門石窟所在地區 今山西龍門山所在地區 目錄 1 吉祥圖案 2 成語典故 3 歷史傳説 吉祥圖案 剪紙 大 禹 鑿門和鯉魚登龍的故事，在民間流傳很廣，《 水經注 》、《 三秦記 》等古籍中均有記載。 《 太平廣記 》卷四六六"龍門"條引《 三秦記 》：" 龍門山 ，在 河東 界。 禹鑿山斷門闊一里餘。 黃河自中流下，兩岸不通車馬……每歲 季春 ，有黃鯉魚，自海及諸川，爭來赴之。 一歲中，登龍門者，不過七十二。
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資源回收再利用國際標誌，有時加注環保3r 一個塑膠、紙、和玻璃回收桶. 資源回收，也稱為再利用或循環再造是指收集本來要廢棄的材料，分解再製成新產品，或者是收集用過的產品，清潔、處理之後再出售。相對於「傳統」垃圾遺棄，回收可以節省資源、降低溫室氣體排放（如對比塑料生產 ）。
本篇文章將推薦你 10 款最受歡迎的室內植物種類以及照顧方式，不論是觀葉植物、多肉植物或是開花植物的盆栽都有，讓你輕鬆找到最適合你居家或辦公空間的最佳室內植物! 《最佳室內植物推薦 Top 10》 龜背芋 窗孔龜背芋（洞洞蔓綠絨） 虎尾蘭 波士頓腎蕨 小天使蔓綠絨 鹿角蕨 琴葉榕 綠珊瑚 空氣鳳梨 火鶴花 推薦閱讀： 【苔球製作】苔球DIY、澆水頻率、換盆方式… 苔球照顧必知的 7 大基礎知識 推薦閱讀： 療癒系室內植物【空氣鳳梨】新手挑選＆照顧指南 推薦閱讀： 【多肉植物照顧方式】掌握 10 照顧關鍵，養出健康肥美的多肉 室內植物推薦1 - 龜背芋 玉屋 TAMAYA Flowers & Plants｜龜背芋落地盆栽 （點上圖看商品）
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鹽燈擺放位置是居家擺設的重要元素之一，不僅能為室內營造舒適的氛圍，還能透過鹽燈療法幫助身心健康。 然而，很多人在擺放鹽燈時卻感到困惑，不知道應該把它擺放在哪裡才能發揮最大的效果。 在本篇文章中，我將分享7個適合不同空間的鹽燈擺放位置，讓您在裝飾室內的同時，也能享受鹽燈所帶來的美好。 1. 玄關 玄關是進入室內的第一個空間，擺放一盞水晶鹽燈可以提升整個室內的氛圍，也可以吸收進入居家的負能量。 2. 客廳 客廳是家人與朋友聚集的地方，可以在茶几或桌上擺放一盞大型的鹽燈，營造出溫馨的氛圍，讓人感到放鬆舒適。 3. 臥室 臥室是休息的場所，選擇一盞較小的鹽燈擺放在床頭或地上，不僅能營造出溫暖的氛圍，也能有助於提升睡眠品質。 4. 書房
怎麼睡覺
